2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1041 kcal
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脂質: 44.73g | たんぱく質: 67.69g | 炭水化物: 90.41g.
朝食: Ovo Mexido, Essential Nutrition Golden Lift. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. もっと...
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2387 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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