2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1199 kcal
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脂質: 58.85g | たんぱく質: 51.36g | 炭水化物: 131.57g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Marul, Dardanel Nohutlu Ton. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Aşure. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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