2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1577 kcal
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脂質: 29.42g | たんぱく質: 65.66g | 炭水化物: 289.57g.
朝食: Möhren, Äpfel, Trauben, Milbona Kefir, Quarki Quark nach Russischer Art. 昼食: Gekochtes Ei, Milbona Butterkäse, Gebirgsjäger Kochschinken, Gurke (mit Schale), Zucchini, Karotten, Pastinaken. 夕食: Feigen, Ananas. 軽食/その他: Möhren. もっと...
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2364 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 2 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 49 分, Apple Health - 15 時間 11 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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