jammy001002の日記, 2019年 09月 18日

2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:

920 kcal

脂質: 20.89g | たんぱく質: 33.67g | 炭水化物: 150.49g. 朝食: 咖啡, MOS 雞肉三明治. 昼食: 瓜瓜園冰烤蕃薯. 夕食: 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉飯飯糰. もっと...

2105 kcal

運動: 有氧舞蹈 - 1 時間, エリプティカルマシン - 55 分, 休憩 - 14 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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