2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
|
1303 kcal
|
脂質: 47.75g | たんぱく質: 74.63g | 炭水化物: 152.62g.
朝食: Banana, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. 昼食: Tilapia (Fish) , Egg White, Boiled Egg, Latte Coffee. 夕食: Bango Kecap Manis, Fried Egg, Brown Rice, Blue Band Rice Mix BBQ, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Roti Panggang Gandum, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Banana. 軽食/その他: Lemon Iced Tea. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|