2019年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1062 kcal
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脂質: 40.44g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 146.87g.
朝食: Kwetiau, Nasi Merah, Ubi Jalar (Manis). 昼食: Pepaya, Saus Tomat, Bakwan. 夕食: Tahu, Telur, Coffeemix 3 in 1, Minyak Goreng, Keju Mozzarella Sebagian Susu Skim, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Mie, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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