2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1418 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 121.42g | 炭水化物: 116.76g.
朝食: Магнит Банан, Магнит Слива, Древо Жизни Лён, Ого Кунжут, Ашан Кокосовая Стружка, Мак, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Натуральный Сыр, Телятина Отварная. 昼食: Красный Лук, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Крупа Ячменная Перловая #1, Щука Жареная. 夕食: Midori Морская Капуста с Кимчи , Укроп, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Botanica Миндаль, Черная Смородина, Магнит Банан, Простоквашино Творог 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Сыр Голландский, Кукуруза Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). もっと...
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3743 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 水泳（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 15 分, マッサージ - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, サウナ - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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