2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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2056 kcal
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脂質: 106.06g | たんぱく質: 179.63g | 炭水化物: 97.19g.
朝食: Now Foods Omega 3, Suco de Limão, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Canela, Aveia, Banana. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 軽食/その他: Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Morangos, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Aveia, Laranjas. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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