2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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657 kcal
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脂質: 19.27g | たんぱく質: 47.31g | 炭水化物: 80.91g.
朝食: Suco de Limão, Ovo, Nestlé Iogurte Grego Light, Morangos, Banana Prata, Kiwi, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Camarão no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Abobrinha, Suco de Limão. もっと...
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2641 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運転 - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 40 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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