2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1060 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 46.49g | 炭水化物: 130.53g.
朝食: Euro Shopper Rijstwafel, Markant Margarine, Gwoon Rode Vruchten Halvajam, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. 昼食: Volkoren Brood, AH Filet American Naturel, Wasa Knäckebröd Sesam, Aldi Runder Rookvlees, Thee. 夕食: AH Maaltijdsalade Kip Bacon, Speltbroodje. 軽食/その他: AH Pitloze Witte Druiven, AH Pitloze Witte Druiven, AH Banaan, Kiwi, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk. もっと...
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2249 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 家事 - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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