2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:
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1728 kcal
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脂質: 51.84g | たんぱく質: 116.71g | 炭水化物: 132.12g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Wasgau Laugenspitz, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. 軽食/その他: Beck's Bier (330ml), Jever Bier, Balisto Muesli-Mix. もっと...
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3016 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 浴びる - 46 分, 運転 - 45 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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