2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1047 kcal
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脂質: 26.55g | たんぱく質: 46.68g | 炭水化物: 157.08g.
朝食: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 昼食: Bife de Fígado, Caruru, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. 軽食/その他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Mingau de Aveia, Águia Salt Plus Integral, Banana Prata. もっと...
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980 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, トレッドミル - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Apple Health - 21 時間 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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