|
跑步機15分鐘20秒踏步機13分半550卡
|
53.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
1871 kcal
|
脂質: 50.45g | たんぱく質: 228.25g | 炭水化物: 116.32g.
朝食: 魚, 地瓜葉, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 芭樂, 鹽, 鯊魚. 夕食: 驊珍 月餅, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|