2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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790 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 43.59g | 炭水化物: 53.64g.
朝食: Relva Verde Psyllium, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Regina Queijo Prato Lanche, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Presunto Picado, Ovo. 昼食: Queijo Minas, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. 軽食/その他: Sadia Salamitos, Cappellaro Uva sem Sementes. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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