2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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749 kcal
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脂質: 16.63g | たんぱく質: 28.86g | 炭水化物: 130.68g.
朝食: Morangos, Banana Prata, Suco de Limão, Ovo Cozido. 昼食: Leite de Soja, Midway Shake Diet Way, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Almôndegas de Carne de Vaca, Pimentão Vermelho. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Leite de Soja, Midway Diet Way Sabor Chocolate. 軽食/その他: Great Value Maçã, Morangos, Kiwi. もっと...
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2696 kcal
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運動:
運転 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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