2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1194 kcal
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脂質: 62.02g | たんぱく質: 113.47g | 炭水化物: 48.07g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Elefante Extrato de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Limão, Molho de Soja (Shoyu), Salada Cozida, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Sadia Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Molho Vinagrete, Ovo Frito. 軽食/その他: Supino Supino Protein Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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