Geraldo Vilgerの日記, 2019年 09月 16日

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2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 24 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:

2431 kcal

脂質: 47.85g | たんぱく質: 76.12g | 炭水化物: 197.98g. 朝食: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Cachaça. 軽食/その他: Pão Francês, Café com Açúcar. もっと...

3382 kcal

運動: デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 休憩 - 7 時間　 37 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中


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