2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1088 kcal
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脂質: 59.02g | たんぱく質: 64.00g | 炭水化物: 79.12g.
朝食: Zeytinyağı, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Torku Kaşar Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 夕食: Migros Light Ton Balığı, Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Torku Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Salça, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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