endersenerの日記, 2019年 09月 16日

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2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.3 kg これまでの減量分: 11.9 kg. 残り: 5.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:

1216 kcal

脂質: 53.87g | たんぱく質: 33.87g | 炭水化物: 148.56g. 朝食: Muz, Tavuk Göğsü Tatlısı, AOÇ Sade Dondurma, Yumurtalı Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. もっと...

2557 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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