2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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2056 kcal
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脂質: 58.26g | たんぱく質: 105.62g | 炭水化物: 267.17g.
朝食: Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полевское Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. 夕食: Полевское Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. 軽食/その他: Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Лукум, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Fine Food Блинчики с Мясом , Красный Октябрь Конфета Каракум, Хурма Сушеная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. もっと...
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2923 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 1 時間, Apple Health - 4 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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