2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 32.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
1448 kcal
|
脂質: 58.66g | たんぱく質: 58.15g | 炭水化物: 170.04g.
朝食: Балтимор Кетчуп Адмирал , Любинский Окорок Копечно-Вареный, Форнакс Хлеб Жито, Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. 昼食: Любинский Окорок Копечно-Вареный, Форнакс Хлеб Жито, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 夕食: Форнакс Хлеб Жито, Любинский Окорок Копечно-Вареный, Ягодный Край Желе с Клубникой. 軽食/その他: Печенье, Арбуз, Любимо Йогурт 2,5%, Вними Творожная Масса Обезжиренная с Изюмом. もっと...
|
|
2234 kcal
|
運動:
ヨガ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ボディービル - 1 時間 20 分, Google Fit - 20 時間 55 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|