2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1600 kcal
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脂質: 51.42g | たんぱく質: 105.24g | 炭水化物: 190.11g.
朝食: 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 餐御宴 三色藜麥饅頭, 高麗菜, 青江菜, 空心菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油. 昼食: 空心菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鮭魚, 7-11 蒸地瓜, 紅蘿蔔, 高麗菜. 夕食: 梨, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 鯛魚, 高麗菜, 青江菜, 山藥, 炒花菜. 軽食/その他: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 愛健 紅豆水, 梨. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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