2013年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 29日:
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629 kcal
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脂質: 10.07g | たんぱく質: 17.43g | 炭水化物: 123.00g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, Clif Bar Chocolate Brownie. 昼食: Lean Cuisine Vegetable Eggroll. 軽食/その他: Cherry Berry Applesauce. もっと...
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2356 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 13 分, 走る - 時速10km - 12 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 運動マシン（速い） - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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