2019年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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1227 kcal
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脂質: 46.60g | たんぱく質: 68.59g | 炭水化物: 138.09g.
朝食: Morangos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo Mal Cozido, Suco de Limão. 昼食: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light. 夕食: Leite de Soja, Midway Diet Way Sabor Chocolate, Ovo Cozido. 軽食/その他: Kiwi, Ovo Cozido. もっと...
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2558 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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