slatifaの日記, 2019年 09月 14日

2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:

1039 kcal

脂質: 31.28g | たんぱく質: 62.38g | 炭水化物: 125.92g. 朝食: Ampela, Nasi Merah. 昼食: Ayam Geprek, Nasi Putih. 夕食: Nasi Goreng tanpa Daging. 軽食/その他: Pepaya, Gula Merah. もっと...

1656 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中


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