2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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3618 kcal
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脂質: 156.96g | たんぱく質: 161.30g | 炭水化物: 370.73g.
朝食: Getrocknete Pflaumen, Hähnchenbrustfilet, Krapfen, Marmelade, Butter, Mischkornbrot, Weißbrot. 昼食: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Buchweizengrütze, Mischkornbrot, Hähnchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. 夕食: La Felinese Antipasto Misto, Spaghetti mit Tomatensoße und Gemüse, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Schinkenpizza. 軽食/その他: Aldi Kaiserbrötchen, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Eiswaffel, Eiskugel, Roter Tafelwein, Känguru Steaks. もっと...
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3444 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 座る - 5 時間, 立つ - 5 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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