2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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1014 kcal
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脂質: 24.10g | たんぱく質: 48.99g | 炭水化物: 157.55g.
朝食: AH Fruithagel, Markant Margarine, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. 昼食: Thee, Weight Care Maaltijdshake. 夕食: Witte Champignons (Geroerbakt), Italiaanse Bol, Tomaten, Maza Hoemoes, Omelet of Roerei met Groenten. 軽食/その他: Thee, Pruimen, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Volkoren Biscuit, Banaan, Koffie met Melk, Kiwi, Banaan, Mineola, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos, Koffie met Melk. もっと...
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2301 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 18 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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