2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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1969 kcal
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脂質: 77.26g | たんぱく質: 162.97g | 炭水化物: 170.37g.
朝食: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Myprotein Protein Granola, Kiwi, Grapefruit (Pink und Rot), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Zirkulin Flohsamenschalen , Ei, K-Classic Skyr Pur. 夕食: Bioland Heumilchkäse, Frühlingszwiebeln, Mangos, Spitzpaprika, Fenchel. 軽食/その他: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn. もっと...
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2932 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 漕艇する - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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