2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
|
1988 kcal
|
脂質: 89.85g | たんぱく質: 117.29g | 炭水化物: 176.81g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Крупская Шоколад Особый, Boombar Арахисовая Паста. 昼食: Сыр Российский, Соленья Варенья Фасоль Красная Консервированная, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Макароны Отварные, Батон, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Свиная Отбивная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Арбуз, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Банан. もっと...
|
|
1374 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|