2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
|
1553 kcal
|
脂質: 28.87g | たんぱく質: 61.93g | 炭水化物: 175.41g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Água. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Estrogonofe de Frango, Beterrabas, Pepino Japonês, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Couve Flor. 夕食: Ovo Cozido, Banana Nanica, Vitao Doce de Abóbora com Coco, Café com Leite Desnatado, Caseirinho Pão 100% Integral. 軽食/その他: Cerveja, Café com Leite Desnatado, Kellogg's Rosquinha Integral Aveia e Mel, Café com Leite Desnatado. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|