2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
|
1576 kcal
|
脂質: 69.94g | たんぱく質: 111.11g | 炭水化物: 130.15g.
朝食: Zott Mozzarella, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Lidl Hummus Paprykowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Klopsiki z Indyka, Brokuły, Granat, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Miód, Olej Lniany, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. 夕食: Brukselki, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), D'aucy Risotto o Smaku Maślanym, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. 軽食/その他: Herbatniki, Piątnica Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2264 kcal
|
運動:
スカッシュまたはハンドボール - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|