2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.5 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
|
1066 kcal
|
脂質: 31.48g | たんぱく質: 60.73g | 炭水化物: 134.95g.
朝食: Markant Margarine, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. 昼食: Weight Care Maaltijdshake, Gekookt Ei, Aldi Runder Rookvlees, Euro Shopper Rijstwafel, Thee. 夕食: Maza Hoemoes, Vomar Peper Rosbief, AH Achterham Gerookt, Volkoren Brood, AH Tomaten-Groentesoep. 軽食/その他: Aldi Runder Rookvlees, Snacks Crackertjes, Perfekt Puur Chocolade, Thee, Optimel Limoen Drink, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Kiwi, Banaan, Koffie met Melk, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos. もっと...
|
|
2240 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|