2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1209 kcal
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脂質: 38.90g | たんぱく質: 45.39g | 炭水化物: 172.76g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Vila Caipira Queijo Trufado , Lacta Chocolate Ao Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Mamão Papaia, Vitamina de Banana, Lacta Chocolate Ao Leite. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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