2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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1962 kcal
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脂質: 111.34g | たんぱく質: 158.85g | 炭水化物: 83.14g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado. 昼食: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Brócolis Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Power One Pasta de Amendoim Integral, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Brócolis Cozido, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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2142 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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