2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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830 kcal
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脂質: 34.42g | たんぱく質: 85.91g | 炭水化物: 46.35g.
朝食: SuperIndo Smoked Beef , Pempek. 昼食: SuperIndo Smoked Beef , Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Plum, SuperIndo Smoked Beef . もっと...
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2102 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間, スクワット - 2 分, ジャンピングジャック - 3 分, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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