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Weight holding steady. Was super busy at the gym this morning with the 'resolutioners' out in force. Ended up on one of the older tread-mills and did my full run at 7mph. Pretty exhausted from the weekend -- spent most of it working on our kitchen: priming, painting, hood install, etc.
Be Happy!
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72.5 kg
これまでの減量分: 66.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 28日:
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2394 kcal
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脂質: 152.27g | たんぱく質: 196.42g | 炭水化物: 97.00g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Fresh Moz, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 夕食: spinach, Egg, Sour Cream, Pork, extra sharp cheddar, La Tortilla Factory Carb. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
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2735 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 30 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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