2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
|
1207 kcal
|
脂質: 41.16g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 140.15g.
朝食: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Siyah Zeytin, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. 昼食: Tavuk Baget, Domatesler, Soğanlar, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. 夕食: Tavuklu Pilav, Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri. 軽食/その他: Cezerye, Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Dudi Çikolata Kaymak. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|