|
Beetje bij beetje merk ik de positieve veranderingen van mijn nieuwe eetpatroon.zit een stuk lekkerder in mijn vel.😃mijn stoelgang is verbeterd 🙈 en heb nu meer energie.👊🏻 het stimuleerd me om zo door te gaan👏🏻
|
85.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
|
1107 kcal
|
脂質: 30.08g | たんぱく質: 52.82g | 炭水化物: 154.59g.
朝食: Kiwi, Markant Margarine, Plus Halvajam 4 Vruchten, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. 昼食: Thee, Weight Care Maaltijdshake, AH Filet American Naturel, AH Tomaat, Gesneden Ham, Volkoren Brood, Euro Shopper Rijstwafel. 夕食: Tartaartje, Groko Andijvie a La Creme, Witte Rijst, Champignons. 軽食/その他: AH Frisse Cranberrymix Ongezouten, Gwoon Water en Fruit, Koffie met Melk, AH Banaan, Mineola, Optimel Limoen Drink, Koffie met Melk, Banaan, Mineola, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2285 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|