2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 48.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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2102 kcal
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脂質: 189.45g | たんぱく質: 80.21g | 炭水化物: 14.50g.
朝食: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Weichkäse, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. 昼食: Böklunder Saletti Salami-Snack 100% Turkey, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milbona Quark 40% Fett, Aldi Mascarpone, Aldi Bio Chia Samen, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Milfina Schmand, Salatgurke, Aldi Mini Kabanossi. 夕食: Gut & Günstig Weichkäse. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne. もっと...
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1588 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 50 分, Samsung Health - 22 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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