2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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3504 kcal
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脂質: 109.05g | たんぱく質: 256.31g | 炭水化物: 269.34g.
朝食: Приготовленный Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. 昼食: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Блины с Творогом. 夕食: Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: SPAR Сыр Домашний Пряди Копчёный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сметанин Сливки 10%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы. もっと...
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3402 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 32 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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