2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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887 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 56.26g | 炭水化物: 27.06g.
朝食: McDonald's Americano, Bacon Grease , Cream (Half & Half), Freybe Smoked Turkey & Chicken Sausage. 昼食: Lee Kum Kee Pure Sesame Oil, Celery, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce. 夕食: Compliments Raw Sunflower Seeds, Pork Loin (Tenderloin), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Celery, Zucchini. 軽食/その他: Armstrong Pizza Mozzarella, Lindt 95% Dark Chocolate, Water (Bottled), Herbal Tea, Metamucil Simply Clear Fibre. もっと...
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2238 kcal
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運動:
休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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