2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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2790 kcal
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脂質: 100.55g | たんぱく質: 325.26g | 炭水化物: 145.89g.
朝食: Flaxseed Oil, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole). 昼食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 軽食/その他: Cucumber (with Peel), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. もっと...
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3321 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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