2014年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 63 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 30日:
|
1614 kcal
|
脂質: 43.66g | たんぱく質: 74.04g | 炭水化物: 238.31g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão Papaia. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Couve e Cenoura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Frango Grelhado, Arroz Integral. 夕食: Becel Margarina Original, Marilan Biscoito de Leite, Toddy Achocolatado, Batavo Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multi Grãos. 軽食/その他: Marilan Biscoito de Leite, Wickbold Bisnaguinha, Batavo Leite Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Café, Maçãs Fuji, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3). もっと...
|
|
1958 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, eliptkal - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|