|
Hoppa ,blij 😃
|
86.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
|
1137 kcal
|
脂質: 25.40g | たんぱく質: 71.93g | 炭水化物: 158.21g.
朝食: Markant Margarine, Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Koffie met Melk, Koffie met Melk en Suiker. 昼食: Thee, Weight Care Maaltijdshake, Gekookt Ei, Gwoon Rode Vruchten Halvajam, Aldi Runder Rookvlees, Euro Shopper Rijstwafel. 夕食: Mineola, AH Gemengde Sla Melange, Rode Uien, Champignons, Lidl Kipfiletreepjes, Perfekt Tortilla Wraps. 軽食/その他: Aldi Runder Rookvlees, Oké Crackertjes , Optimel Limoen Drink, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos, Koffie met Melk, Fruitsalade, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2228 kcal
|
運動:
家事 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|