bulyashkaの日記, 2019年 09月 11日

2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

45.6 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:

1113 kcal

脂質: 50.37g | たんぱく質: 55.11g | 炭水化物: 111.11g. 朝食: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Торт Наполеон. 夕食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня. 軽食/その他: Яблоко. もっと...

1386 kcal

運動: デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 15 分, 休憩 - 6 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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