2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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1886 kcal
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脂質: 70.08g | たんぱく質: 122.21g | 炭水化物: 192.87g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. 昼食: Salada de Frutas, Degli Amici Tortéi , Sadia Salsichão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Alface, Ovo Cozido, Sopa de Batata. 夕食: Bergamota, Brócolis Cozido, Bife de Carne de Vaca, Probiótica 100% Whey Protein. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese, Santa Clara Ricota Fresca, Seara Apresuntado, Pão, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Caturra. もっと...
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2966 kcal
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運動:
料理 - 20 分, テレビで見る - 1 時間, ボディービル - 1 時間 20 分, ハイキング - 15 分, 皿洗い - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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