andri25の日記, 2019年 09月 11日

2019年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:

1284 kcal

脂質: 60.02g | たんぱく質: 80.01g | 炭水化物: 112.08g. 朝食: Telur Goreng, Nasi Putih. 昼食: Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Selada Daun Hijau, Nasi Putih. 夕食: Sate Kambing. 軽食/その他: Pastel. もっと...

2242 kcal

運動: 走る - 時速10km - 18 分, 自転車（速い） - 時速24km - 25 分, 休憩 - 15 時間　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中

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