ritalucasの日記, 2019年 09月 10日

2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 16.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:

875 kcal

脂質: 32.22g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 49.94g. 朝食: Suco de Vegetais (excepto Tomate). 昼食: Chuchu Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acém Cozido. 夕食: Acém Cozido. 軽食/その他: Profit Isolate Protein Mix. もっと...

3054 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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