2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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2163 kcal
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脂質: 92.84g | たんぱく質: 156.10g | 炭水化物: 188.60g.
朝食: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Pekannüsse, Walnüsse, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Cashewmus , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Cantaloupe Melonen. 昼食: Kiwi, Nektarinen, Leckerrom Genussländer Leicht, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Ei, Rote Beete. 夕食: Deluxe Haselnussöl, Leckerrom Genussländer Leicht, Spitzpaprika, Orangen, Chicoree. 軽食/その他: Freihofer Gourmet Herkunfts-Schokolade 75% Kakaoanteil, DM Bio Müsli Riegel Hafer Kakao, TiP Reine Buttermilch, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Cantaloupe Melonen. もっと...
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2696 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 漕艇する - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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