marlucycastroの日記, 2019年 09月 9日

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2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:

1000 kcal

脂質: 32.90g | たんぱく質: 32.63g | 炭水化物: 141.65g. 昼食: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, M&M's Chocolate Ao Leite. もっと...

3634 kcal

運動: 掃除 - 1 時間　 20 分, Zumba - 1 時間　 20 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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